2024-06-29

スポーツ

筋トレ上級者になったら

2024.06.29
スポーツ健康筋肉運動選手

キツイ筋トレも、ずっと続けると習慣化して、初心者時代ほどはキツさを感じなくなります。

1年も続けると上級者になり、大会にも出れるくらいに筋肉は付きます。

3年くらいまで筋肉はドンドン大きくなり続けます。

約3年で筋肉は完成です。

スゴイ筋肉してる人は、あのキツイ筋トレを3年以上も続けることができる継続力あある人だという事が分かりますから、リスペクトされますね。

自信もつきます。

女性なら美しいスタイル、男ならカッコいいボディを持つと自信がついて、性格まで反映します。

自信がある人はかっこいいものです。

その自信はキツイことを3年以上も続けられたからできたものですね。タダモノじゃありませんよ。

ぜひゴッドハンドラインメンバーの皆さんも筋トレ頑張ってください。

パーソナルトレーニングしてあげますよ。私のパーソナルは安いですよ（笑）。10回33000円なので。

東京のお金持ち知人が、有名トレーナーに2時間のパーソナルトレーニングお願いすると、一回3万円とか取られるとか言ってました。私の10倍！

私が東京に行くと、すぐに大金持ちになるのになぜ来ないの？と言われてました（笑）。

私、オンラインでも指導できるんですがね。

ゴッドハンドラインメンバーの方は、チョコザップにスマホ持って行かれたら、ZOOMで指導できますから、どうぞ～♪

で、上級者になると、重量アップできなくなります。

月に一回程度わずか向上できる程度になります。

すると筋肉の肥大化はそこで停滞してしまうわけですね。

そこをどうするか？です。

私が今そこにいるわけです。

こうなってきた場合は、今までやってきたことではダメなわけ。

違うことが必要になります。

筋トレは、週2回以上やってはいけないとはよく聞きますね？

回復時間が48時間～72時間は必要だから。筋肉痛がひどいうちは筋トレはしないこと！とよく聞きます。

でも、それではもう筋肉は付かないわけですよね？

なので、私は毎日筋トレをするわけ。

「回復しないでしょう？ヤバくないですか？」と言われます。

その通りです！57歳にもなるともう回復力は若い時ほどないので、すぐ故障します。傷めたら最後・・・・もうしばらくは筋トレできなくなります。

しかし、私は治療家です。すぐに自分で治せます（笑）。

けど、故障はしやすいのは間違いない。

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