毎日1万歩歩く！は効果がない！？

健康のために毎日1万歩歩きましょう！と言われます。

近年は8000歩でいいと言われ始めました。

1万歩歩いた人が、膝や腰が痛くなった！と文句言うから。

いかに現代人が弱って来たかという事です。

ゴッドハンドラインのみんなはこんなダサいこと言わない高齢者になってくださいね。

実は、1万歩程度ではほとんど健康効果はありません。

ビックリでしょう？ほとんど筋肉つかないので。

私はこの5月だけは、仲間内で誰がどれだけ歩けるか？を競争してますから、毎日4万歩歩いてます。

1時間に3000歩歩けば15時間で4万5000歩歩けます。

10分歩くと1000歩歩けます。

という事は、30分歩けば3000歩という事ね。

1時間フルに歩くと7000歩歩けます。

iPhoneのヘルスケアというアプリで測定してます。これは便利アプリで、1時間ごとの歩数が出ます。

食事時間中は見事に少ない。