ドラゴンボールの鳥山先生が急性硬膜下血腫で亡くなりましたね。68歳の若さで残念です。もうあのような天才は現れないかもしれません。ご冥福をお祈りいたします。すごく楽しい漫画を描く方でしたね。
急性硬膜下血腫とは、脳は硬膜、くも膜の2膜で覆われてます。（その下に軟膜と言うのもあります。）
軟膜とくも膜の間で出血するのが、くも膜下出血。硬膜とくも膜の間で出血するのが硬膜下出血。
いずれも死に至る恐ろしい出血です。
鳥山先生は、2月に脳腫瘍の手術をすると周囲に言われてたそうなので、その影響があるのでしょう。そうでないと若いうちはそんな部分は出血しませんから。
ボクサーが顔を打たれて死亡事故がありますが、そういった強い打撃が脳にない限り、出血はしません。
でも、老化すると、血管が弱りますから、血圧が高い方などは、くも膜下出血で亡くなることは多い。
血管が薄くなったり、動脈硬化してるのに、血圧が上がると血管が破れて出血します。
すると一気に血が無くなる部分が出て脳が働かずに、意識不明になります。出血の外側は硬い頭蓋骨があるので、そこに血が溜まると脳を圧迫しますから、ますます脳は働かなくなってしまいます。
そこで激しく炎症が起こりますから、事態は最悪です。一刻も早い発見と迅速な措置をしないと悲しいことになります。
私の友人も50歳で脳幹出血で全身不随になりましたが、彼も遺伝的に血圧が高くお父さんもお兄さんも50歳で脳内出血で亡くなってます。彼も随分注意してたのですが遺伝には勝てませんでした。
遺伝がある方はもちろん、年を取ると血管は硬くなるのが普通です。
日ごろから、血管が柔らかくなることをしておくことが大事ですね。
まずは硬くしないこと。
これは、柔軟な欠陥の材料を食べるに付きます。タンパク質と良質な油です。特にDHAEPAの魚油ですね。タンパク質は植物性。
動物性のタンパクは脂が悪いので、動脈硬化する方向になってしまう。
植物性のタンパクを体重50kgなら、80g以上食べたいものです。
体重ｇ×1.6が必要タンパクです。昔は、1.08でしたが、これは最低値。それも摂れてないのが現状ですが。
健康増進の必要最低量は1.6倍です。ボディビルダーたちは3倍摂取します。
脳の細細い血管にまで十分にタンパク質を送るには、それくらいたっぷりと摂取したいものです。
そうやって、硬くしないことを続けること。
もう一つは、柔らかくすること。
血管の柔軟性を高めるには、血管を伸び縮みさせること。
動脈は3層に分かれてて、中間は筋肉層です。
筋肉なので鍛えると強くなります。
どうやって強くするかというと、筋トレ。
全身を力むと血圧が一気に上昇して、動脈に血が流れ込んでくるので動脈が伸びて広がるわけ。
これを繰り返すと伸びが良い筋肉になります。
すると柔軟な血管ができるというわけです。
心肺機能を上げるのも有効です。ゼイゼイいうくらい走ると血液がものすごい勢いで流れますからね。
血管は材料をたっぷり食べて硬くしないこと。そして、筋トレして血圧上げて柔らかくすること。
これを毎日意識しておきたいですね。