昨日は、山口市の水泳クラブからオリンピック選手を出したいと相談をされて、セミナーをしに行きました。
一流選手になるには、栄養、練習、ケア、睡眠、メンタルの知識が重要です。それをしっかり教えてきました。
ゴッドハンドライン会員の皆様にもシェアしますね。
五輪選手になるには、小学生のうちから頭角を現しとかないといけません。世界の選手は小さなころから世界一の練習をしてます。中国やキューバなどは専門育成がスゴイのはご存知の通り。
その選手たちに太刀打ちして勝つには、選手にも、親にもコーチにも、知識が必要ね。
特に、ママの栄養知識がモノを言います。
最高の練習、最高の回復は栄養次第です。
その条件を教えましたが、かなりの知識がないと、とても難しいでしょうね。ママさんは頑張ってください。
一般のスポーツ栄養アドバイザーなどが言われることはホント難しいもんね。
しかし、子供の夢のためにママは必死に頑張って毎日サポートしないと子供がオリンピックに行けませんからね。 大変だ。
・肉は55度で40～50分熱を通すこと。消化吸収が良い肉になる。
・野菜は栄養価を損なわないように、茹でるときも無水調理すること。
・味付け調味料に砂糖を使うと選手の能力は落ちます。極力使わない。
・砂糖を使う必要があるなら、有機砂糖を使うこと。ミネラル豊富だと血糖値が上がりにくくなる。
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