コレステロールは細胞膜やホルモンを作る材料なので、ものすごく重要です。
建築現場でいえば、コンクリートのこと。
コンクリートを現場に持ってくるにはトラックが必要ですね？
持ってくるトラックが、LDLコレステロールね。
配送業者。
ただし、このトラック、肝臓で生産されたコレステロールを溢れるほど積んで出発していくので、途中の道路にコンクリートを落としながら現場到着するわけ。
途中の道路はコンクリートの液体が落ちて固まり、道路が通れなくなってしまう。
これが血管の中で起きてるということね。
血管が硬くなり、詰まってしまう脳卒中や心筋梗塞。
全身分の材料だから、溢れるほど積んで出発するのは仕方ない。
なので、道路に落ちたコンクリートが固まる前に掃除して回収してくれる業者が必要。
それが、HDLコレステロール。
清掃業者。
LDLは配送業者。HDLは清掃業者と覚えてね。
HDLコレステロールがないと、血管は詰まるわけ。
HDLは余分なコレステロールを肝臓に持って帰る。
LDLは生産されたコレステロールを肝臓から持って行く。
コレステロールは、肝臓で作られるけど、加えて食べ物からも入ってくるね。
肝臓で作られる分だけを配送して、余った分だけを回収するのであれば同じ量になるので比率は1：1で健康被害はないんだけど、油を食べると入ってくるから、どうしても余ってしまう。
LDL÷HDLは1.0が理想ですが、最低1.5以下が望ましい。
2.0以上は確実に血管壁に油が付着してきてます。
コレステロール基準値
総コレステロール200㎎/dl以下
LDLコレステロール120㎎/dl以下
HDLコレステロール50㎎/dl以上
食べ物から入らないように、油に注意です。
コレステロール値が低すぎると、材料を作れてないので、肝臓異常ですから、これは即刻通院と言われます。
問題は、道路の途中に落としたコレステロールをいかに回収するか？です。
要は、血管壁にへばり付かなければいいわけ。
なので、サラサラにして固まらないようになれば血流に乗って肝臓に回収されますよね？
この能力を持つのが、DHAEPA、魚油です。
脂は油で溶けますから。悪い油は良い油で溶かすこと。
なので、魚が多い人は、脳・心臓病が少ないわけです。
今は良いDHAサプリも登場してますね。空気に触れてなくて酸化してない、海洋汚染されてない海域の青魚の良質なDHAEPAは、脳の機能も向上するし、善玉菌のエサにもなるし、良いことづくめのスーパーフードです。
そんなサプリなら、毎日たっぷり飲んでくださいね。
あと、お茶成分のテアフラビンというファイトケミカルが同じような働きをしてくれ、余分なコレステロールを減らしてくれます。
お茶を飲む人が太りにくい理由ですね。
LDLが多い人、HDLが少なくて比率が1.5以上の人は、もっとお茶と魚を増やしましょう。
総コレステロールも多すぎは禁物ですよ。油を食べ過ぎないこと！
血管の保護は、若さの象徴です。油が多い人は老けて見えるのはそのせいです。
脂質が良い人は肌も美しい。血液の流れが良いですからね。