コーヒーは筋肉の減少を防ぐとボディビルの人は昔から言ってましたが、それが実証されました。
長年行われてる経験則には、解明されてない利点が何かあるはずなんですよね。
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トリゴネリンはアルカイロイド系の分子で、さまざまな植物に含まれているが特にコーヒー豆に多く含まれている。
複数の生物種の血液中のトリゴネリン濃度を調べたところ、濃度が高いほど筋力や筋機能が高いことが分かった。
逆にトリゴネリン濃度が低いと、加齢にともなう筋肉量の減少や筋力の低下を示すサルコペニアを引き起こす可能性が高かった。
筋肉が老化すると、細胞の発電所と言われるミトコンドリアのエネルギー生産効率が低下する。
その主な理由は、ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（NAD＋）が減少するからだ。
NAD＋はミトコンドリアの機能に不可欠で、DNAの修復や調節、免疫細胞の機能にも関わっている。
今回の研究でNAD+はトリゴネリンから作られることが判明した。
NAD＋の他の前駆体としては、ビタミンB3の一種のほか、アミノ酸のL-トリプトファンがある。
実験でマウスにトリゴネリンを与えたところ、NAD＋の濃度が上昇し、ミトコンドリアが活性化し、歳を取っても筋肉の機能が維持されることが分かった。
NAD＋濃度が低下すると、認知機能の低下や代謝性疾患、がん、虚弱体質、筋力低下を引き起こす場合があり、NAD＋濃度を回復させることで、こうした症状に対処できる可能性もある。
マウスの実験では、トリゴネリンが記憶力や学習能力の向上のほか、抗炎症作用にも関係していることが示された。
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コーヒーは、カフェインがダメという人もいますから、一長一短があります。
夜眠れないのは健康の一番の害悪ですから、そういう人には、お勧めしませんが、飲むだけで老化を食い止めてくれて、筋肉の減少を防いでくれるわけですから、飲める人は、お茶並みに飲んだ方が良いですね。
豆というのは、生命のすべてが詰まってますから、ものすごい種類の栄養素が入ってます。豆はカラダに良いのはそういう理由からです。
筋肉が減少すると、急に老けてきますからね。
筋肉が血液を循環させてるわけですから、老廃物が流れてくれないからですね。
良い血液を造って、全身隅々まで流すことが老化対策です。
ゴッドハンドラインの皆さんはもう分かってますよね？
「コーヒーは筋肉の減少を遅くしてくれるから、体に良いってよ。」と周りの人の教えてあげてくださいね～♪