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老化

44歳と60歳での2回、急激に老化することが判明！！

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昨日のテレビで、アメリカの研究で44歳と60歳で急激に老化することが判明したと言ってました。

日本では、男42歳と61歳、女37歳と61歳の厄年にほぼ合致するね。

その年齢になると急に能力が低下して、上手くいかないことが増えるから厄年だと昔から言われてましたが、ちょうど急激に老化する年齢だったわけですね。

なんと、44歳と60歳に腸内細菌が急に老化してるのが特徴だそうですよ。

腸内環境を維持しとかないと老けるという事ですね。

善玉菌と水溶性食物繊維をたくさん腸に入れておくことが老化防止の第一歩ということです。

60歳の老化のサインは、

　・階段で手すりを使う。

　・夜に目が覚める。

　・風邪が長引く。

　・便秘気味。

だそうです。

 

対策としては、

　・皮膚や筋肉の衰えを防ぐために、なんでもしっかりと食べること。

　　・活発さや認知力の衰えを防ぐために、人と接して、頑固にならずに人の話を聞くこと。

だそうです。

 

44歳の老化サインは、

　・脂っこいものが食べられない。

　・酒が弱くなった。

　・よいしょと言って立つ。

　・爪を切る頻度が下がった。

対策としては、

　・ミトコンドリアを鍛える！

　・新しいことにチャレンジする！

ということでした。

 

ミトコンドリアの量の多さが若さの秘訣ね。年取ると減少してくるから動けなくなる。

ミトコンドリアを減らさないこと！増やすこと！

ミトコンドリアはどうすれば増やせるかというと、

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