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水を飲んだら逆に太る理由！

こないだ勉強しててキャッチした情報で謎がまた一つ解けました。水飲むと太る人の理由。簡単な痩せ方は水を知ることね。「水を体内で代謝するにもエネルギーが必要です。この代謝に必要なカロリーが1ccにつき１kcalです。」 […]

スポーツ栄養アドバイザー教科書　第1章　たんぱく質の項で質問があったので追記しておきました。スポーツ栄養アドバイザーは、目を通しておいてください。第1章プロテイン　「Pasiakosらは、軍人を対象として21日間にわ

野菜と腸内細菌が人類を生存競争から生き残らせた！とはよく聞くね。マイクロバイオーム（マイクロバイオータと表現する人もいる）という細菌バランスの重要性がとても重要だとドンドン分かってきました。ゴッドハンドラインのみんな

今日のゴッドハンドラインは、私の経験則ではありませんが、良い情報があったので、抜粋してお届けです。低GI食は健康にとても大事です。あ、最後の補足は私の経験則です。赤字太字で協調した部分だけ読んでも分かると思います（笑）。

健康のために毎日1万歩歩きましょう！と言われます。近年は8000歩でいいと言われ始めました。 1万歩歩いた人が、膝や腰が痛くなった！と文句言うから。いかに現代人が弱って来たかという事です。ゴッドハンドラインのみんな

腰痛で来る人のほとんどは食べるのが早いと言うよ。実際、一緒に食べることがあっても、腰が悪い人はものすごく早食い。口に入れたらすぐに喋れるくらい。2-3回噛んだら飲み込んでる感じやね。こうすると、糖分はすぐ吸収するか

　私は今、減量期ですから、毎日100gずつ減らしてます。　3か月やるので、キッチリ9キロ落とします。　太るものを食べないのは当然ですね。　ほぼ野菜食になります。　でも、野菜料理でも、味が濃いモノ、塩分が多いと10