ダイエット 水を飲んだら逆に太る理由！
こないだ勉強しててキャッチした情報で謎がまた一つ解けました。水飲むと太る人の理由。簡単な痩せ方は水を知ることね。「水を体内で代謝するにもエネルギーが必要です。この代謝に必要なカロリーが1ccにつき１kcalです。」ということでした。謎が解け...
ダイエット
ダイエット スポーツ 減量期における負の状態とは
スポーツ栄養アドバイザー教科書 第1章 たんぱく質の項で質問があったので追記しておきました。スポーツ栄養アドバイザーは、目を通しておいてください。第1章プロテイン 「Pasiakosらは、軍人を対象として21日間にわたって－40%に相当す...
がん ファイトケミカルスと食物繊維と善玉菌が今後を左右する！
野菜と腸内細菌が人類を生存競争から生き残らせた！とはよく聞くね。マイクロバイオーム（マイクロバイオータと表現する人もいる）という細菌バランスの重要性がとても重要だとドンドン分かってきました。ゴッドハンドラインのみんなは、自分がどんな細菌を持...
ダイエット 低GI食は脳に良い！
今日のゴッドハンドラインは、私の経験則ではありませんが、良い情報があったので、抜粋してお届けです。低GI食は健康にとても大事です。あ、最後の補足は私の経験則です。赤字太字で協調した部分だけ読んでも分かると思います（笑）。↓↓↓食後の血糖値が...
スポーツ 毎日1万歩歩く！は効果がない！？
健康のために毎日1万歩歩きましょう！と言われます。近年は8000歩でいいと言われ始めました。1万歩歩いた人が、膝や腰が痛くなった！と文句言うから。いかに現代人が弱って来たかという事です。ゴッドハンドラインのみんなはこんなダサいこと言わない高...
ダイエット 早食いの人は、老ける、太る、腰が悪くなる！
腰痛で来る人のほとんどは食べるのが早いと言うよ。実際、一緒に食べることがあっても、腰が悪い人はものすごく早食い。口に入れたらすぐに喋れるくらい。2-3回噛んだら飲み込んでる感じやね。こうすると、糖分はすぐ吸収するから血糖値が上がりやすくなる...
ダイエット 塩が多い人は痩せないのはなぜ？
私は今、減量期ですから、毎日100gずつ減らしてます。 3か月やるので、キッチリ9キロ落とします。 太るものを食べないのは当然ですね。 ほぼ野菜食になります。 でも、野菜料理でも、味が濃いモノ、塩分が多いと100gさえも落ちなくなります。 ...